橙、葡萄、西柚及蕃茄等含维他命C的食物，可防止胸部变形。芹菜、核桃及红腰豆等含维他命E的食物，有助胸部发育。椰菜、椰菜花及葵花籽油等含维他命A的食物，都有利激素的分泌。 丰胸的食物有木瓜、猪脚汤、鱼类、苹果、哈密瓜这些水果都具有一定的丰胸效果，其中木瓜的效果会更明显一些，你可以在月经来的期间利用木瓜渗入红酒，然后食用，对丰胸的效果非常不错，其次就是猪脚汤，里面含有胶原蛋白，对丰胸也有一定的帮助。

橙子富含维生素C，能有效防止胸部变形，让乳房更加坚挺，能有效预防胸部下垂或外扩现象。一般建议饭前或饭后半小时以及睡前吃葡萄丰胸效果最好。丰胸的食物有很多的，如木瓜、鱼、肉及鲜奶等含丰富蛋白质的食物，均可健胸丰胸。还有黄豆、花生、杏仁、桃仁、芝麻及粟米等种籽和坚果类，是有效的健胸食品，不妨多吃。芹菜、核桃及红腰豆等含维他命E的食物，有助胸部发育。椰菜、椰菜花及葵花籽油等含维他命A的食物，都有利激素的分泌。